본문 바로가기
안 다치고 오래 운동하기/헬스 일기

식단

by 숨 2024. 11. 5.

 

단백질을 챙겨먹는다고 챙겨먹었는데 생각보다 귀찮아서 제대로 밥 자체를 안 먹거나 가속노화 음식을 먹을때가 많았다.

그러다보니 가속노화 음식 안 먹고 싶어서 끼니를 거르면 살은 빠지고 몸은 가벼워진것 같지만 근육도 같이 빠지고 기운도 안나는 느낌이 들었다. 

그러다가 피티쌤이 식단은 안봐줘도 되냐고 물으셔서.. 냉큼 봐달라했더니 

식단으로 거짓말치기 자존심상해서 몸에 안 좋은거 안 먹게 되고

탄수화물 단백질 야채 골고루 먹는게 중요하다 생각해서 꼭 균형 잡힌거를 먹으려고 노력하고

간식에도 손이 안갔다. 

 

살 자체는 안 빠진 것 같은데 애초에 목적이 근육량 늘리는거였으니 상관 없고

더 오래 건강히 안다치고 강해지고 싶은게 운동의 목표니까

나름 효과가 있는 것 같다. 

 

4일차여서 그런가

'안 다치고 오래 운동하기 > 헬스 일기' 카테고리의 다른 글

컨디션 조절, 241112  (0) 2024.11.13
스쿼트 풀업 유산소, 241106  (0) 2024.11.06
유산소, 241103  (0) 2024.11.03