저속노화2 수면 챌린지 1일차 근데 바디베터리가 워낙 낮아서 그런가 완충이 안되었다 흐으으음 2024. 11. 19. 수면 챌린지 잠은 가장 성스러운것이다 라는 말을 따라최소 7시간반, 8시간 이상 자는 챌린지를 스스로 해보려한다. 목표는 일단 올해까지 하는김에 유튜브, SNS 의도 없이 들어가지 않기 챌린지도 하고싶은데일단 하나라도 먼저 도전해보기로 잠을 많이 자야 인성도 나빠지지 않고스트레스도 덜 받고피로도 풀릴텐데 기록 보니까 엄청 모자라진 않은데많이 피곤한거 보니 8시간 30분은 필요해보인다. 많이 자는 날과 적게 자는 날의 편차를 줄이고나에게 적절한 수면 패턴을 찾고싶다. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
